Indarto

Duniainformasikesehatan.com - Pada umumnya, warna kulit di area yang tersembunyi seperti ketiak akan berwarna lebih gelap. Hal ini bisanya membuat para kaum hawa merasa kurang percaya diri. Apa lagi bagi mereka yang senang menggunakan baju tanpa lengan. Pastinya area ketiak akan terlihat dan jika warnanya hitam bisa merusak penampilan donk. Selain itu, ketiak hitam pun juga kurang sedap di pandang dan membuat wanita tidak bebas untuk bergerak, seperti berpose angkat tangan saat berfoto dan sebagainya. Biasanya ketiak hitam ini juga bisa disebabkan karena kurangnya perawatan, penggunaan deodoran dan juga karena keringat berlebihan. Ada banyak produk kecantikan yang menawarkan untuk memutihkan bagian ketiak. Tapi, kebanyakan tidak memberikan hasil yang maksimal. Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada perawatan natural yang lebih bisa dipercaya dan hasilnya juga sangat maksimal. Yaitu menggunakan kentang. Menurut Raaj Gupta, seorang pakar kecantikan dan direktur di Qraa Herbals, kent...

Duniainformasikesehatan.com - Stres bukan hanya masalah pada emosional atau mental saja, akan tetapi stres juga bisa menyakiti tubuh. Biasanya stres disebabkan oleh ketegangan kronis seperti sakit jantung, depresi, diabetes tipe 2 serta darah tinggi.Selain itu, stres juga bisa dipicu oleh penyakit sehari-hari seperti sakit punggung, rasa marah, sakit kepala, kecemasan, sakit perut dan insomnia. Sebuah penelitian telah berhasil mengungkapkan jika wanita lebih rentan mengalami stres dibandingkan pria. Hal ini terjadi karena wanita sangat sensitif terhadap efek psikologis akibat stres kronis.Untuk mengatasi stres yang sangat menggangu, anda tidak cukup dengan tidur dan bermalas-malasan. Anda harus mau mengeluarkan keringat. Berikut ini adalah beberapa olahraga yag bisa melepaskan rasa stres dari tubuh. 1. Tai chi Tai chi adalah seni bela diri yang berasal dari Cina kuno. Beladiri ini menghubungkan antara gerakan fisik dengan pernafasan.Jadi,bagi anda yang sedang mengalami stres bisa me...

Duniainformasikesehatan.com - Seringkali kita mengait-ngaitkan terjadinya fluktasi berat badan dengan diet. Karena biasanya, fluktasi berat badan memang hanya dialami oleh mereka yang menjalankan program diet.Namun tahukah kamu, ternyata ada beberapa jenis penyakit tertentu yang mampu membuat berat badan naik turun hanya dalam sekejap tanpa kamu bisa mengendalikannya. Penyakit ini sudah menyerang sebagian besar orang diseluruh dunia dan menjadi wabah mengerikan. Mau tau apa saja penyakit itu? simak selengkapnya berikut ini. 1. PCOS Polycystic ovarian syndrome atau yang lebih akrab dipangil PCOS merupakan gangguan hormonal yang mempengaruhi kesehatan indung telur. Penyakit ini membuat menstruasi tidak teratur dan membuat berat badan naik secara drastis. 2. Diabetes Diabetes menjadi salah satu penyakit yang memiliki jumlah penderita paling besar di seluruh dunia.Penyakit ini merupakan gangguan metabolisme akibat naiknya kadar gula dalam darah.Diabetes akan membuat berat badan penderita...

Duniainformasikesehatan.com - Untuk mendapatkan perut rata kita tidak hanya dituntut memperhatikan asupan makanan saja, akan tetapi juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik. Berolahraga selama 30-60 menit sehari mampu membuat tubuh lebih bugar dan menjadikan otot lebih kuat. Dengan demikian, lemak di dalam tubuh sangatlah mudah terbakar. Berikut ini adalah beberapa makanan yang terbukti ampuh bisa membantu mendapatkan perut rata dalam waktu yang relatif cepat. 1. Kacang-kacangan Kacang-kacangan merupakan jenis makanan yang terdiri dari amilosa berupa resisten pati. Disebut demikian sebab ia tahan terhadap enzim pencernaan dan asam lambung. Sederhananya, makanan ini bisa mencapai usus besar dalam keadaan utuh. Sama halnya serat, mengkonsumsi kacang-kacangan bisa membantu gerakan usus serta bakterik baik pada proses pencernaan. 2. Roti gandum Dr Marilyn Glenville, seorang penulis buku Natural Alternatives to Sugar menyarankan agar setiap orang mengkonsumsi makanan yang tidak membua...

Duniainformasikesehatan.com - Tuhan menciptakan segala sesuatu tentu ada tujuannya. Seperti contohnya, buah-buahan. Seperti yang kita ketahui banyak buah-buahan yang ada di dunia ini memiliki berbagai khasiat. Mulai dari untuk kesehatan hingga dapat menyembuhkan berbagai penyakit mematikan sekali pun. Seperti yang ada pada buah bit. Buah berwarna dadu ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi manusia. Salah satu diantaranya adalah bisa membersihkan racun di organ ginjal. Wow! Bukan hanya itu saja, tetapi masih banyak lagi manfaat luar biasa dari buah bit ini. Dan berikut ini adalah 7 manfaatnya yang dihimpun dari Tribuntravel.com. 1. Detoksifikasi tubuh Jurnal Nutrisi menuturkan, jika antioksidan kuat dalam bit dapat membantu mendetoksifikasi seluruh tubuh dan mencegah beragam penyakit. 2. Menurunkan tekanan darah Selain mengandung antioksidan yang tinggi, buah bit rupanya juga mengandung nitrat anorganik, yang di mana bermanfaat dalam hal menurunkan tekanan darah secara alami. Selai...

Duniainformasikesehatan.com - Pastinya anda pernah mengalami pusing ringan ketika hendak menjalankan aktivitas. Lalu, memutuskan sejenak untuk duduk sembari minum teh panas, berharap rasa pusing bisa segera hilang. Atau mungkin anda pusing saat berdiri, dari duduk yang terlalu lama? anda tidak perlu khawatir karena hal tersebut bukanlah sesuatu yang menakutkan. Berikut ini merupakan penyebab pusing ringan yang dikemukakan oleh Dr. Ashwini Gupta yang berasal dari Hope Clinic Mumbai. 1. Dehidrasi Saat anda terlalu banyak mengeluarkan cairan tubuh atau berkeringat, bisa saja hal tersebut membuat anda pusing ringan. Untuk mengatasi rasa pusing akibat dehidrasi, cobalah berbaring untuk memberi pasokan darah bagi otak dan jantung. Maka dari itu, biasakanlah untuk minum setidaknya 8 gelas air putih dalam sehari. Supaya anda terhindar dari dehidrasi. 2. Terkejut Belum banyak orang yang mengetahui jika terkejut ternyata mampu menimbulkan rasa pusing ringan. Misalnya saja, ketika teman mengeju...

Package (bahasa indonesia disebut paket ) adalah fitur atau modul yang ada pada routeros mikrotik, semua paket yang ada pada routeros mikrotik bisa kita aktifkan (enable) dan non-aktifkan (disable), bahkan setiap paket bisa di install maupun di uninstall.  Untuk melihat daftar package atau paket yang ada pada router mikrotik silahkan cek dengan cara klik menu System ~> Packages atau mengetikkan perintah  /system package print di new terminal mikrotik.  Dari hasil diatas bisa dilihat bahwa ada 10 package yang terinstall di router mikrotik, salah satu package yaitu ipv6 dalam keadaan disable atau dinonaktifkan. Kita bisa meng-enable dan mendisable package yang ada sesuai kebutuhan. Contoh, saya ingin mengaktifkan fitur ipv6 karena akan saya pakai di router, maka saya bisa mengaktifkan nya agar bisa digunakan. Untuk meng-enable dan mendisable package di router mikrotik bisa dilakukan baik melalui winbox maupun command line via terminal mikrotik, berikut tutorial nya. ...

Duniainformasikesehatan.com - Sebagai pegawai kantoran yang setiap harinya menghabiskan waktu dengan duduk sambil menatap komputer. Pastinya kamu menjadi jarang berolahraga, sehingga berat badan bertambah dan berbagai penyakit berbahaya mulai bermunculan. Sebelum tubuh kamu berubah menjadi sakit-sakitan, tidak ada salahnya apabila kamu mulai membiasakan diri untuk berolahraga.Meskipun hanya melakukan olahraga ringan dan sederhana seperti rajin berjalan kaki,kamu pun sudah bisa mendapatkan beberapa manfaat. Dan inilah 6 hal yang akan kamu dapatkan ketika rajin berjalan kaki. 1.Tubuh Menjadi Lebih Energik Tahukah kamu, ternyata dengan berjalan kaki selama 5 menit tubuhmu akan menjadi lebih energik. Hal ini disebabkan, jalan kaki mampu mepeaskan semua bahan kimia tertentu yang ada di dalam otak dan mengubahnya menjadi energi untuk berjalan. 2.Menaikkan Denyut Jantung Manfaat berikutnya yang akan kamu rasakan ketika rajin berjalan kaki adalah naiknya denyut jantung. Denyut jantung akan ...

Tutorial Cara Upgrade RouterOS Mikrotik - Sesuai janji saya pada postingan sebelumnya, maka pada kesempatan kali ini saya akan share tutorial cara upgrade routeros mikrotik, upgrade versi os adalah sesuatu yang lumrah pada sebuah sistem operasi karena setiap sistem operasi biasa nya akan merilis update versi secara berkala, sama halnya dengan sistem operasi desktop seperti windows, linux, maupun macintosh, routeros pun selalu merilis versi terbaru secara berkala. Baca juga : Cara downgrade routeros mikrotik Sebetulnya semua versi routeros memiliki fungsi dan fitur yang sama, dengan adanya rilis atau update versi routeros, mikrotik terus menambahkan fitur baru untuk meningkatkan kinerja dan stabilitas router, pada setiap versi routeros yang dirilis mikrotik selalu menyertakan changelog, changelog dari setiap versi routeros yang sudah dirilis bisa sobat lihat disini Mikrotik Changelog , atau ketika mendownload versi routeros terbaru. Untuk upgrade versi routeros ini ada dua cara yan...

Duniainformasikesehatan.com - Ketika seseorang menatap layar komputer dalam waktu yang lama, hal ini bisa menyebabkan gangguan mata dan memicu rasa sakit kepala.Biasanya seseorang mengatasi hal ini dengan minum obat sakit kepala. Namun perlu anda ketahui, jika konsumsi obat sakit kepala bisa membahayakan kesehatan tubuh di kemudian hari. Lantas, bagaimanakah cara mengatasi rasa sakit kepala ketika terlalu lama di depan kumputer? Berikut ini adalah 4 jenis bahan alami yang terbukti ampuh menghilangkan sakit kepala secara efektif. 1. Cuka sari apel Sakit kepala memang sangatlah menggangu aktivitas kita sehari-hari, kondisi ini seringkali memaksa kita untuk tidak produktif. Namun anda tidak perlu khawatir, karena cara mengatasinya cukuplah mudah dilakukan. Anda hanya perlu mengunyah buah apel dan minum cuka sari apel sebanyak 2 sendok makan yang dicampur dengan segelas air. Cara ini sudah terbukti bisa membantu meredakan sakit kepala. 2. Kemangi Sakit kepala yang diakibatkan terlalu la...

Duniainformasikesehatan.com - Pekerja kantoran sangat identik dengan duduk terlalu lama sambil menatap layar komputer. Meraka harus menjalankan rutinitas ini setiap hari, demi tuntutan pekerjaan mereka.Selain membuat tubuh kurang gerak, ternyata ada dampak yang cukup merugikan dari duduk terlalu lama. Kondisi ini seringkali dikait-kaitkan dengan resiko terkena penyakit jantung. Maka dari itu, anda wajib mengetahui bagaimana cara mengatasinya dan mengetahui apa penyebabnya. Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas of Warwick, Inggris menyebutkan jika duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan pinggang. Studi yang dipimpin Dr Willian Tigbe yang berasal dari Warwick Medical School ini menemukan fakta. Apabila pekerja yang duduk di atas kursi dalam waktu lama bisa menyebabkan pelebaran pinggang dan memiliki resiko terkena penyakit jantung lebih besar. Jadi tidak heran, apabila banyak penelitian yang menganjurkan kepada anda supaya lebih aktif. Minimal, anda harus berdiri dari ...

Duniainformasikesehatan.com - Salah satu kesalahan yang paling sering dilakukan seseorang ketika ingin menurunkan berat badan adalah tidak makan sama sekali.Terlebih lagi ketika sarapan, mereka sering melewatkannya.Padahal, sarapan mampu membangkitkan metabolisme tubuh dan membakar kalori dalam tubuh anda. Mengkonsumsi makanan padat ketika sarapan juga bermanfaat untuk menjadikan perut anda kenyang lebih lama.Sehingga di siang hari,anda tidak akan rakus untuk makan. Berikut ini adalah 4 aturan ketika sarapan yang wajib anda lakukan supaya lebih sehat dan anda bisa memperoleh berat badan ideal sesuai dengan harapan. 1. Sarapan 1 Jam sesudah bangun Waktu paling tepat untuk sarapan adalah 30 menit sampai 1 jam sesudah anda bangun. Sarapan lebih awal bisa membantu tubuh anda menjaga metabolisme tubuh dan memberi asupan terbaik bagi perkembangan otot. 2. Memperbanyak Konsumsi Protein Bukannya Gula Memang sarapan dengan yang manis-manis tampaknya lezat, namun mengkonsumsi makanan tersebut ...

Contoh Kata Pengantar Makalah - Dunia penulisan memang sangat menarik untuk didalami, apalagi bagi Anda yang sangat tertarik untuk menjadi penulis profesional . Menulis tidak selalu berhubungan dengan novel, cerpen, dan sejenisnya, tetapi juga bisa dalam bentuk makalah. Dalam hal pembuatannya, tentunya ada tata caranya mulai dari teknik penulisan makalah, format halaman, spasi, ukuran kertas, dan lain-lain. Selain itu kata pengantar adalah tulisan wajib yang harus ada dalam sebuah makalah. Karena itu ketentuan untuk membuat makalah dengan baik dan benar. Sebenarnya tidak rumit untuk membuat makalah, caranya Anda hanya perlu tahu bagian-bagian wajib dalam sebuah makalah, lalu menerapkannya terhadap makalah yang dibuat. Bagi Anda yang sering membaca makalah atau sedang ingin membuatnya, pastinya sering menemukan kata pengantar yang terdapat di bagian depan halaman. Ya, memang dalam sebuah makalah diharuskan terdapat kata pengantar karena sebagai bentuk rasa syukur kita yang telah berhas...

Duniainformasikesehatan.com - Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah. Terkadang orang menyembunyikan flek hitam dengan cara menutupinya dengan rambut. Dan ada juga menebal make-up supaya biar kelihatan putih dan bersih. Berbagai cara perawatan untuk menghilangkan flek hitam pada wajah. Tetapi masih saja belum menghasilkan kulit yang bersih Baca juga : Dalam 30 Menit, Komedo, Jerawat dan Keriput akan Hilang Seketika dengan Cara Ini.. Flek hitam di wajah bisa disebabkan oleh bekas jerawat, sinar matahari, dan penuaan. Dan flek hitam tersebut tentunya sangat sulit untuk di atasi, karena membutuhkan perawatan yang lebih terhadapat wajah anda. Anda bisa mencoba dengan produk di pasaran, karena banyak sekali krim yang dapat membantu kulit lebih putih. Tetapi apakah krim tersebut menjanjikan? dan perlu diketahui juga bahwa penggunaan bahan-bahan kimia tidak terlalu baik untuk wajah. Karena banyak sekali saat ini orang yang ingin mengambil keuntungan lebih dengan membuat obat-obat kecantikan ...

Duniainformasikesehatan.com - Kulit berlebih atau Tumor fibroid adalah tumor jinak pada jaringan ikat. Mereka muncul sebagai kutil pada kulit dengan ukuran hanya beberapa milimeter. Mereka biasanya memiliki warna yang sama dengan kulit, tetapi mereka dapat berpigmen juga. Tumor fibroid mungkin tidak berbahaya, tetapi akan kurang enak dilihat bila jumlahnya lebih dari satu. Bagi Anda yang Ada Tumor Fibroid/Kulit Berlebih di Tubuh, Begini Cara Menghilangkannya Tumor fibroid sebagian besar terjadi pada orang paruh baya pada daerah leher, ketiak, perut, bawah payudara, kelopak mata dan bagian tubuh lainnya. Setiap orang memiliki setidaknya satu fibroma pada kulit, sehingga ini bukanlah hal yang aneh. Berikut adalah cara menggunakan cuka sari apel untuk menghilangkan tumor fibroid: Cuci daerah sekitar fibroma hanya menggunakan air dan sabun. Setelah itu, gunakan kapas yang dibasahi air untuk membersihkan fibroma dan biarkan kering. Kemudian, rendam sepotong kapas dalam cuka apel.  Temp...

Duniainformasikesehatan.com - Meskipun mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan, ternyata air liur bisa juga menjadi media penularan penyakit. Maka dari itu,sebaiknya anda menghindari kebiasaan buruk seperti bersin tanpa menutup mulut dan membuar air liur sembarangan. Hal ini sangatlah merugikan orang-orang di sekitar anda, karena penyakit yang ditularkan lewat air liur tergolong berbahaya. Untuk anda yang sudah penasaran dengan penyakit apa saja yang bisa ditularkan lewat air liur. Berikut ini adalah ulasan lengkapnya. 1. Virus Meningitis Meningitis adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri yang akan mempengaruhi selaput halus penutup otak dan juga sistem syaraf pusat.Meskipun penyakit ini tergolong langka,akan tetapi meningitis bisa menyerang siapa saja.Bahkan bayi dan balita sekalipun. Penyakit mematikan ini bisa menular melalui bersin ataupun batuk.Jadi anda harus berhati-hati saat bersin dan membuang dahak supaya tidak merugikan orang lain. 2. Influenza Inf...

Duniainformasikesehatan.com - Di zaman modern seperti ini, sangatlah sulit untuk menghindari makanan manis atapun gula.Aneka makanan dan minuman yang tersedia, sangatlah tinggi akan kandungan gula dan cukup menggugah selera. Namun tahukah anda? Jika dibiarkan terus menerus hal ini mampu menjadi malapetaka besar untuk kesehatan anda. Terlalu berlebihan dalam mengonsumsi gula bisa memicu kerusakan pada tubuh. Beberapa penyakit yang diakibatkan terlalu banyak mengkonsumsi gula diantaranya adalah jantung, diabetes dan kanker. Untuk itu, anda harus mengetahui apa saja tanda-tanda sudah terlalu banyak mengkonsumsi gula seperti berikut ini. 1. Kekurangan Energi dan Mudah Lelah Jika anda merasa tubuh mudah lelah ketika melakukan aktivitas sehari-hari, maka anda harus waspada. Karena,kondisi seperti ini merupakan tanda terlalu banyak mengkonsumsi gula. Makanan dengan kandungan gula dikenal memberi dorongan karbohidrat dalam waktu yang relatif singkat. Diet ketat seperti ini sangatlah menakutkan...

Duniainformasikesehatan.com - Semua ibu hamil tentu ingin menjaga kesehatan diri sendiri dan calon bayinya sebaik mungkin. Sehingga masa kehamilan yang sedang dijalani tidak akan menghalangi kita untuk tetap beraktivitas seperti biasa. Proses persalinan pun dapat menjadi lebih lancar karena tidak ada riwayat penyakit tertentu. Sayangnya, kini tidak sedikit ibu hamil yang mengalami diabetes. Jenis diabetes ini memang berbeda dengan diabetes tipe satu dan dua. Karena diabetes pada masa kehamilan bisa sembuh setelah kita melalui proses persalinan. Namun, diabetes selama hamil ini tetap saja bisa membahayakan kesehatan ibu dan calon bayi. Oleh sebab itu, kita mesti lebih cermat mencegah diabetes pada ibu hamil dengan melakukan beberapa hal ini : Mengonsumsi Sumber Karbohidrat yang Tepat Makanan untuk diabetes juga bisa menjadi pilihan bagi ibu hamil yang ingin senantiasa sehat. Kini menu makanan untuk penderita diabetes tidak identik dengan rasa yang hambar dan tidak enak. Sejak ada Gor...

Cara Setting Static Lease DHCP di Router Mikrotik - Artikel ini merupakan lanjutan dari artikel sebelumnya yaitu yang berjudul Cara setting router mikrotik sebagai DHCP server yang sudah saya publish beberapa waktu lalu di blog kesayangan sobat ini. Baca juga : Cara setting router mikrotik sebagai DHCP Server Dalam implementasi DHCP Server pada sebuah jaringan yang menggunakan router mikrotik, umumnya setiap user yang konek ke jaringan baik via kabel maupun wifi akan mendapatkan IP address yang berbeda setiap request peminjaman IP ke router mikrotik yang bertugas sebagai DHCP server. Secara default, ketika ada user yang me-request peminjaman IP address, maka IP address yang diberikan kepada user tersebut akan diurutkan dari belakang. Namun, sobat juga bisa menentukan agar user tertentu ketika konek hanya akan mendapatkan IP address tertentu saja. Sebagai contoh, ketika user A dengan MAC address AC:C1:EE:53:19:4B melakukan request IP DHCP ke router maka oleh si router akan diberik...

Salam Traveling! Setelah London , Birmingham , dan Bristol , sekarang kita akan berkunjung ke sebuah wilayah yang terletak di ujung barat daya pulau Great Britain, yaitu Cornwall . Mungkin teman-teman masih sedikit asing dengan nama wilayah ini. Cornwall (Kernow) merupakan sebuah county yang terletak di region South West England, Inggris. County sendiri merupakan satuan administrasi wilayah di negara UK yang setara dengan wilayah provinsi di negara kita. Wilayah Cornwall berbatasan langsung dengan Laut Celtic di sebelah barat dan utara, dengan Selat Inggris (English Channel) di sebelah selatan, dan dengan County Devon di sebelah timur. Pemandangan salah satu desa di Cornwall Karena letaknya di ujung selatan serta langsung berbatasan dengan laut, Corwall memiliki iklim yang lebih hangat dibanding dengan wilayah-wilayah lain di Inggris. Sungai Tamar yang mengalir di ujung timur county ini, membatasi wilayah Cornwall dengan Devon. Jumlah penduduk county ini sekitar 551 ribu jiwa pada ta...